张雅钦自幼学习舞蹈，中学就读于北京市音乐舞蹈学校，主要学习民族舞、古典舞和芭蕾舞。此外，张雅钦也利用业余时间接拍一些广告。大学则就读于上海戏剧学院表演系本科。

2016年，张雅钦与韩东君、胡冰卿合作主演由唐人影视出品的青春偶像奇幻剧《重返二十岁》，饰演女二号项欣然，一个勇于追求梦想的个性女生，这也是她的首部影视作品；同年，在刘亦菲、杨洋主演的古装玄幻爱情电影《三生三世十里桃花》中，张雅钦饰演了痴心护主的小仙子，也是白浅与夜华爱情路上的“神助攻”。

2017年1月，张雅钦与任言恺搭档主演的青春校园玄幻网络剧《学院传说之三生三世桃花缘》在爱奇艺上线，剧中她饰演了集坚韧、搞怪、卖萌、调皮于一身的女一号汪兰；2018年6月18日，出演的古装励志剧《扶摇》登陆浙江卫视，在剧中饰演一生为爱追逐的“小尾巴”雅兰珠。

2019年，与陈晓、王雷等合作主演军旅题材剧《陆战之王》，在剧中饰演假小子黄晓萌一角；8月，与季肖冰、李明德等合作主演爱情治愈轻喜剧《好想和你在一起》，在剧中饰演漫画家戚年。

张雅钦面孔精致清纯，俏皮灵动，凭借清新自然的表演俘获一票少男少女的心。张雅钦在《学院传说之三生三世桃花缘》中，塑造的沉浸在情缘中不可自拔的“小学妹”，将一颗少女追爱的初心表现的淋漓尽致，深得人心，高度还原了漫画中的大胆果敢的妙龄少女汪兰。同时，张雅钦还在偶像剧《重返二十岁》中完美演绎了一个追逐梦想的个性女孩。

在《扶摇》中，张雅钦出演女二雅兰珠，她私下常常反复磨炼自己的演技，五个月的拍摄过程中，不断挑战自己，将自身“明朗少女”的特质融进角色，与雅兰珠一同经历成长。